נעים בעיר: מגוון פעילויות ספורט וכושר לכל המשפחה בהרצליה

עיריית הרצליה, באמצעות מחלקת הספורט ומחלקת הבריאות, פתחה את העונה החדשה של "נעים בעיר" במהלך אפריל האחרון. התוכנית מציעה לתושבים הזדמנות להשתתף במגוון רחב של אימוני ספורט וכושר במוקדים שונים ברחבי העיר. זו השנה ה-15 שתכנית "נעים בעיר" מתקיימת בהרצליה, ואנו מתרגשים להציג בפניכם את הלו"ז הספורטיבי שעל הפרק השנה.

למרות המצב המלחמי החל מחודש אפריל ועד חודש אוקטובר, בימי החול (ראשון-שישי) יוכלו התושבים להנות ממגוון אימוני כושר וספורט באוויר הפתוח ללא עלות. הפעילויות מיועדות לכל תושבי העיר, בכל הגילאים. האימונים מועברים על ידי מדריכים ומאמנים מקצועיים שמחכים רק לכם. בין הפעילויות המוצעות תוכלו להשתתף בשיעורי ריצה, אומנויות לחימה, אימוני עיצוב הגוף, יוגה, כדורעף, ריקודים, משחקי שחמט ועוד פעילות מעניינות.

לאור הביקוש והצלחת הפעילות עד כה, למרות החשש מהמצב הבטחוני, ריכזנו עבורכם את כל הפעילויות, לפי נושאים. תוכלו למצוא את הפעילויות המתאימות לכם ולהצטרף.

פעילות לאמהות / הורים עם תינוקות 

• התעמלות עם עגלות: בימי ראשון ורביעי | בשעות: 10:30-09:30 | מיקום: מתקני הכושר בפארק גליל ים (רחוב הקרן 5)

פעילויות לילדים ולנוער 

• קרוסטרייניג לנוער: בימי ראשון | בשעות: 19:30-18:30 | מיקום: גינת הכושר ביד התשעה. רח': זיסו 11
• "רצים ברצון"-לילדים: בימי ראשון | בשעות: 18:15-17:15 | מיקום: ספורטק. *לילדים בכיתות ב'-ד'

פעילויות לנערות ולנשים 

• "גמאני רצה": אימון ריצה וכושר לנשים עם סרטן השד | בימי ראשון | בשעות: 19:30-18:30 | מיקום: פארק הרצליה
• אימונים פונקציונליים לנשים- חיטוב ועיצוב הגוף: בימי שני ורביעי | בשעות: 19:30-18:30, ושיעור נוסף בשעות: 19:30-20:30 | מיקום: ספורטק. *חשוב להגיע עם מזרן.
• היפ הופ לנערות ולנשים: בימי שלישי | בשעות: 20:30-19:30 | מיקום: בית ספר וולפסון, רחוב: הפרטיזנים 32, נווה עמל
• התעמלות וכושר לנשים: בימי שלישי | בשעות: 21:00-20:00 | מיקום: פארק רבין. *להגיע עם מזרן.
• טאי צ'י בריאותי: בימי רביעי | בשעות: 18:30 – 19:30 | מיקום: גן בן שפר
• "מאמאסל"-כדורסל לנשים: בימי רביעי | בשעות: 21:30-20:30 | מיקום: ספורטק-מגרשי הכדורסל
• "מאמי גול"-כדורגל לנשים: בימי רביעי | בשעות: 22:00-20:45| מיקום: מגרשי הדשא הסינטטי מול הקאנטרי

פעילויות לגברים

• כושר גופני: בימי ראשון ורביעי | בשעות: 20:20-19:00 | מיקום: ספורטק

פעילויות לגמלאים

• צ'יקונג- אמנות גוף הוליסטית: בימי ראשון ושלישי | בשעות: 09:00-08:00 | מיקום: גן בן שפר
• התעמלות בריאותית והליכה: בימי שלישי | בשעות: 07:30-06:30 | מיקום: הכניסה של חוף השרון

 יוגה ופילאטיס 

• יוגה: בימי ראשון | בשעות: 20:30-19:30| מיקום: גן בן שפר. *להגיע עם מזרן
• יוגה למתחילים: בימי שלישי | בשעות: 19:30-18:30| מיקום: בית ראשונים. *להגיע עם מזרן
• שיעורי פילאטיס בריאותי: בימי ראשון | בשעות: 19:00-20:00, ושיעור נוסף לאחר מכן בשעות: 20:00-21:00 | מיקום: בית קינן. *להגיע עם מזרן
• פילאטיס בריאותי: בימי שלישי | בשעות: 21:00-20:00 | מיקום: מתחם האומגות-גליל ים. *להגיע עם מזרן
• יוגה למתקדמים: בימי חמישי| בשעות: (מאי – אוקטובר) 19:30-20:30, ושיעור נוסף לאחר מכן בשעות: (יוני – ספטמבר) 20:30-21:30 | מיקום: חוף אכדיה- על המרפסת ליד המעליות. *להגיע עם מזרן
• יוגילאטיס– יוגה ופילאטיס משולב, חיזוק שרירי ליבה וגמישות: בימי רביעי | בשעות: 08:30-07:30 | מיקום: קניון ארנה, קומה 1, מול הפסל LOVE. (הכניסה לקניון דרך החניון או דרך שער C)

 ריקודים ותנועה

• סלסה – כל הרמות: בימי ראשון | בשעות: 22:15-19:30 | מיקום: ספורטק. (מתאים למתחילים, בינוניים ומתקדמים)
• ריקודים סלונים ולטינים: בימי שלישי | בשעות: 21:30-19:30 | מיקום: חוף אכדיה, על הטרסה
• זומבה: בימי שני | בשעות: 21:00-20:00 | מיקום: בית ספר נעמי שמר, במגרש הכדורסל החיצוני. רח': יוסי שריד 4, גליל ים

אימוני סיבולת לב ריאה ועיצוב הגוף:

• ריצה למתחילים: בימי ראשון | בשעות: 19:30-18:30 | מיקום: פארק הרצליה (בכניסה)
• ריצה למתקדמים: בימי ראשון | בשעות: 20:30-19:30 | מיקום: פארק הרצליה (בכניסה)
• אימון פונקציונלי: בימי ראשון | בשעות: 21:30-20:30 | מיקום: גינת חנא רובינא, אבן עזרא. מתחם זרובבל. *להגיע עם מזרן
• אימון פונקציונלי: בימי שני | בשעות: 21:30-20:30 | מיקום: דינת דפנה- מול רחוב האילנות 66. *להגיע עם מזרן
• הליכה נורדית: בימי שישי | בשעות: 07:00-08:00 | מיקום: פארק הרצליה- ליד הפרגולה. *באימון יהיה דגש של שיווי משקל.
• רכיבת אופניים מודרכת: בימי שישי | בשעות: 10:00-08:00 | מיקום: פארק הרצליה. *יש להגיע עם אופנייה וקסדה.

משחקי כדור 

• כדורעף חופים למתחילים: בימי ראשון | בשעות: 20:30-19:00 | מיקום: חוף אכדיה, מגרשי הכדורעף
• כדורעף חופים למתקדמים: בימי ראשון | בשעות: 22:00-20:30 | מיקום: חוף אכדיה, מגרשי הכדורעף
• כדורגל בהליכה: בימי שני | בשעות: 21:00-19:30 | מיקום: ספורטק- בדשא הסינטטי. *בעלות של 20 ש"ח לאימון, לגילאים 55 ומעלה.

שיעורי אומנויות לחימה

• טאי צ'י בריאותי: בימי שני | בשעות: 09:00-08:00 | מיקום: גן בן שפר
• טאי צ'י בריאותי: בימי חמישי | בשעות: 19:30-18:30 | מיקום: גן בן שפר

משחקי לוח

• שחמט: בימי שלישי | בשעות: 11:30-10:00 | מיקום: מרכז מטאור אלתרמן

כדי לחיות חיים שמחים ומאושרים, אין זה מספיק לטפח את האישיות וההשכלה, צריך גם לעסוק בפעילות גופנית ולשמור על תזונה נכונה, כי נפש בריאה – בגוף בריא!

חשוב לדעת

• כתנאי להשתתף בפעילויות, יש למלא הצהרת בריאות פעם אחת לפני תחילת כל אימון. למילוי הצהרת בריאות באתר עיריית הרצליה.
• לכל פעילות גופנית קיימת קבוצת ווטסאפ פרטנית. בכדיי לקבל פרטים נוספים ועדכונים על האימונים המעניינים אתכם, לחצו כאן לצפות ברשימת הקבוצות וואטסאפ.
• לקבלת מידע נוסף אודות הפעילות, ניתן לפנות טלפונית למחלקת הספורט של העירייה בשעות הפעילות במספר: 09-9705118 או לחלופין ניתן ליצור קשר עם המוקד העירוני הזמין 24/7, בחיוג מהיר: 106.
• בחגים ומועדים יתקיימו שינויים בלוח הזמנים. באתר העירייה ניתן להתעדכן בימים בהן לא יתקיימו הפעילויות.

• עמוד הפעילות באתר עיריית הרצליה: www.herzliya.muni.il/naim-bair